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  • 【孕儿宝典】怀孕初期吃啥对胎儿好呢,推荐这6种食物 胎儿从一个受精卵慢慢的发育成为重3公斤的成熟胎儿,在这一过程中刚开始对于准妈妈来说,是相对舒适的时期,肚子还不显露,行动还比较方便,而且胎儿还很小,不需要特别的大补,其实妈妈自身的营养完全够供给,正常饮食既可。但是为了胎儿可以更好的在妈妈肚子里成长发育以下6种常见食物而且非常有营养,可以适量摄入。 葡萄 营养成分含有钙、磷、铁、钾等微量元素以及胡萝卜素和维生素B族 它的功效有很多:利尿、消肿、安胎、降低胃酸、抗贫血、积累钙质、补益脑神经等,所以它不仅能为准妈妈提供丰富的营养,还能起到对人体和胎儿好的作用。但是葡萄含糖量非常的高,所以准妈妈要适量的食用哦。 樱桃 营养成分:含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分 孕妇在怀孕期间很容易缺铁,樱桃中的铁含量非常的高,可以有效的预防缺铁性贫血。而且它含蛋白质、磷、胡萝卜素以及维生素C等补充人体所需多种营养。适量食用,可以增强体质,益气养颜,也可以起到开胃的作用。 胡萝卜 营养成分:糖类、维生素C、维生素K 胡萝卜被人体吸收后,可以转化成维生素A,对眼睛和皮肤都很好,还可以通气行气,杀菌,增强人体免疫力 红枣 营养成分:维生素C、叶酸、维生素A。 红枣它可以促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。 小米 营养成分:丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及铁元素 它的营养价值非常之高,能够起到促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,滋阴养血和养胃的作用,是一种非常温和的食物。 鸡蛋 营养成分含有丰富的蛋白质和人体所需的8种氨基酸,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素, 鸡蛋被人体吸收率高达98%,能够很好的促进宝宝脑部的发育。 对于准妈妈的孕早期来说,不能多食多餐哦,一定要做到少食多餐,量少而精的原则,荤素搭配,这样营养才能够均衡,宝宝才可以更好的吸收健康的在肚子中发育。 03月21日  12:00发布    点击 : 350 标签: 孕儿 备孕百科 孕妇知识 

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